segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Treino de domingo

Ontem fiz o primeiro treino pós-inscrição maratônica. Foram 10km correndo na orla da lagoa.
O final de semana foi cheio de atividades e a corrida que seria feita no domingo de manhã, acabou se realizando só no finalzinho da tarde.
É que na parte da manhã, resolvi ir com a família andar de skate (sim, eu também ando de skate!) na Esplanada do Mineirão. O dia estava perfeito e foi um passeio super gostoso!
Lá pelas 11 horas, o Carlos, a Fernanda e o Tiago apareceram e prolongamos a brincadeira até depois do meio dia.
Acabamos indo almoçar lá pelas 13 horas, e a minha corridinha teve que ficar pro final da tarde.
às 17 e 30, voltei com a Eneida, o Rafael e o colega dele pra Esplanada. Deixei-os lá e parti pro meu treino de 10km. Já no início senti que não seria fácil. O almoço pesava no meu estômago e meu sobrepeso fez a barriga ficar chacoalhando pra cima e pra baixo.
É, eu preciso emagrecer se quiser mesmo fazer a maratona...
Corri os primeiros 5km a 6min 30 seg com dificuldade. A cada quilômetro, eu sentia o estômago mais embrulhado. Na metade do percurso, parei pra tomar água e resolvi descansar por uns longos 5 minutos.
O mal estar persistiu e até lá pelo sétimo quilômetro foi difícil correr. Apesar disso, eu estava gostando bastante do exercício por causa do visual deslumbrante da lagoa ao crepúsculo... Nunca canso de admirar isso!
Já os três quilômetros finais foram incrivelmente fáceis, comparados aos primeiros. Os últimos 600 metros eram uma subida que dá acesso à Esplanda. Penei muito pra subir aquilo correndo e cheguei lá em cima com a língua pra fora da boca. Mas cheguei vivo!

Amanhã treinarei de madrugada e o plano é fazer 5km correndo pelo bairro.

Eu sempre escrevo offline, na hora do meu almoço. Agora à tarde, quando entrei no blog pra postar o que escrevi, reparei que havia um comentário no texto anterior. Era o grande amigo, meu primo Railer!

Railer, se você ler esse texto aqui também, saiba que eu fiquei feliz demais por ver que tenho um amigo na torcida! Muito, muito obrigado!
Aproveito pra reforçar o convite que te fiz: bora correr a Pampulha esse ano? A prova será dia 6 de dezembro e as inscrições estão abertas. Anima ai!

13 comentários:

Eneida Freire disse...

Sucesso, meu beinS2!!!!
Claro que vai conseguir mais essa conquista!!!
Beijos!!!

Antonio Horta disse...

Você tamém tá aqui, Beim!
Agora tenho dois leitores remanescentes!!!

Obrigado pelo apoio, Beim!
Te amo.

replicas relogios disse...

telasmosquiteiras.eco.br

telas mosquiteira
telas mosquiteiro

As telas mosquiteira sp, telas mosquiteiro sp garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.

telas mosquiteira jundiai
telas mosquiteiro jundiai
telas mosquiteira alphaville
telas mosquiteiro alphaville
telas mosquiteira cotia
telas mosquiteiro cotia
telas mosquiteira granja viana
telas mosquiteiro granja viana
telas mosquiteira tambore
telas mosquiteiro tambore

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.

telas mosquiteira industrial
telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria
telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurante
telas mosquiteiro restaurante
telas mosquiteira empresas
telas mosquiteiro empresas

replicas relogios disse...


telamosquiteiraindustrial.com.br



telas mosquiteira, telas mosquiteiro

As telas mosquiteira sp, telas mosquiteiro sp garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. As telas mosquiteira industrial, telas mosquiteiro industrial garantem um sono tranquilo a toda família, livrando e protegendo-nas dos mais diversos insetos. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.

telas mosquiteira jundiai
telas mosquiteiro jundiai
telas mosquiteira alphaville
telas mosquiteiro alphaville
telas mosquiteira granja viana
telas mosquiteiro granja viana
telas mosquiteira cotia
telas mosquiteiro cotia
telas mosquiteira tambore
telas mosquiteiro tambore

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.

telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industrias
telas mosquiteiro industrias
telas mosquiteira restaurantes
telas mosquiteiro restaurantes
telas mosquiteira empresas
telas mosquiteiro empresas

replicas relogios disse...

telasmosquiteirasjundiai.com.br

As telas mosquiteira, telas mosquiteiro, protegem a sua família da ação dos insetos sem agredir o meio ambiente, pois são confeccionadas com materiais recicláveis. Telas sob medidas e diversos modelos e cores.

VIP Telas Mosquiteiras é a empresa líder no mercado de telas mosquiteiras na cidade telas mosquiteiro sp, telas mosquiteira sp, telas mosquiteiro jundiai, telas mosquiteira jundiai. Nossa missão é oferecer um produto de qualidade a um preço acessível , fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.

As telas de proteção para janelas e portas garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos indesejáveis. As telas protetoras garantem um sono tranquilo a toda família, livrando e protegendo-nas dos mais diversos insetos. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela de proteção é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças. A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas janelas e portas podem salvar vidas. A tela contra inseto também impede a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco ao homem, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte. A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossas telas são feitas de Fibra de Vidro com qualidade VIP Telas Mosquiteiras. telas mosquiteiro industrial, telas mosquiteira industrial, telas mosquiteiro industria telas mosquiteira industria, telas mosquiteiro restaurantes
telas mosquiteira restaurantes, telas mosquiteiro empresas,
telas mosquiteira empresas

replicas relogios disse...

telasmosquiteiras-sp.com.br

telas mosquiteira
telas mosquiteiro

As telas mosquiteira sp, telas mosquiteiro sp garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. As telas mosquiteira garantem um sono tranquilo a toda família, livrando e protegendo-nas dos mais diversos insetos. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.


telas mosquiteira jundiai
telas mosquiteiro jundiai
telas mosquiteira alphaville
telas mosquiteiro alphaville
telas mosquiteira granja viana
telas mosquiteiro granja viana
telas mosquiteira cotia
telas mosquiteiro cotial
telas mosquiteira tambore
telas mosquiteiro tambore

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.


telas mosquiteira industrial
telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria
telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurantes
telas mosquiteiro restaurantes
telas mosquiteira empresas
telas mosquiteiro empresas

replicas relogios disse...

telas-mosquiteiras.eco.br



As telas mosquiteira, telas mosquiteiro garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. As telas mosquiteira sp,
telas mosquiteiro sp garantem um sono tranquilo a toda família, livrando e protegendo-nas dos mais diversos insetos. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras. telas mosquiteira em telas mosquiteira jundiai, telas mosquiteiro jundiai, telas mosquiteira alphaville,
telas mosquiteiro alphaville, telas mosquiteira granja viana, telas mosquiteiro granja viana, telas mosquiteira cotia, telas mosquiteiro cotia, telas mosquiteira tambore, telas mosquiteiro tambore.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.
telas mosquiteira industrial
telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria
telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurante
telas mosquiteiro restaurante
telas mosquiteira empresas
telas mosquiteiro empresas

replicas relogios disse...

telasmosquiteiras-ed.com.br

telas mosquiteira
telas mosquiteiro

As telas mosquiteira sp,telas mosquiteiro sp garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. As telas mosquiteira garantem um sono tranquilo a toda família, livrando e protegendo-nas dos mais diversos insetos. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.

telas mosquiteira jundiai
telas mosquiteiro jundiai
telas mosquiteira alphaville
telas mosquiteiro alphaville
telas mosquiteira granja viana
telas mosquiteiro granja viana
telas mosquiteira empresa
telas mosquiteiro empresa
telas mosquiteira tambore
telas mosquiteiro tambore

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.

telas mosquiteira industrial
telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria
telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurante
telas mosquiteiro restaurante
telas mosquiteira empresa
telas mosquiteiro empresa

replicas relogios disse...

telasmosquiteiro-sp.com.br

telas mosquiteira
telas mosquiteiro

As telas mosquiteira sp, telas mosquiteiro sp garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.

telas mosquiteira jundiai
telas mosquiteiro jundiai
telas mosquiteira alphaville
telas mosquiteiro alphaville
telas mosquiteira granja viana
telas mosquiteiro granja viana
telas mosquiteira cotia
telas mosquiteiro cotia
telas mosquiteira tambore
telas mosquiteiro tambore

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.

telas mosquiteira industrial
telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria
telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurantes
telas mosquiteiro restaurantes
telas mosquiteira empresas
telas mosquiteiro empresas

replicas relogios disse...

telasmosquiteiro-sp.com.br

telas mosquiteira
telas mosquiteiro

As telas mosquiteira sp, telas mosquiteiro sp garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.

telas mosquiteira jundiai
telas mosquiteiro jundiai
telas mosquiteira alphaville
telas mosquiteiro alphaville
telas mosquiteira granja viana
telas mosquiteiro granja viana
telas mosquiteira cotia
telas mosquiteiro cotia
telas mosquiteira tambore
telas mosquiteiro tambore

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.

telas mosquiteira industrial
telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria
telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurantes
telas mosquiteiro restaurantes
telas mosquiteira empresas
telas mosquiteiro empresas

replicas relogios disse...

telasmosquiteirastambore.com.br

telas mosquiteira, telas mosquiteiro

Nós oferecemos uma grande variedade de telas mosquiteira tambore, telas mosquiteiro sp para janelas e portas para manter insetos voadores do lado de fora.

Telas mosquiteiras que permitem entrada de ar fresco. Como os fabricantes somos capazes de manter os nossos preços competitivos e ter a flexibilidade para produzir itens com suas próprias preferências e tamanhos. Atendemos toda a região de Tamboré.

Além de fabricar nossa própria tela mosquiteiro, somos também representantes de diversas marcas de produtos contra insetos.telas mosquiteira industrial,telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria,telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurantes,telas mosquiteiro restaurantes,telas mosquiteira empresas
telas mosquiteiro empresas

replicas relogios disse...

telamosquiteira-sp.com.br

telas mosquiteira
telas mosquiteiro

As telas mosquiteira sp, telas mosquiteiro sp garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. As telas mosquiteira garantem um sono tranquilo a toda família, livrando e protegendo-nas dos mais diversos insetos. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.
telas mosquiteira jundiai
telas mosquiteiro jundiai
telas mosquiteira aplhaville
telas mosquiteiro alphaville
telas mosquiteira granja viana
telas mosquiteiro granja vinana
telas mosquiteira cotia
telas mosquiteiro cotia
telas mosquiteira tambore
telas mosquiteiro tambore

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.

telas mosquiteira industrial
telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria
telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurante
telas mosquiteiro restaurante
telas mosquiteira empresa
telas mosquiteiro empresa

replicas relogios disse...

telasmosquiteiras.eco.br

telas mosquiteira
telas mosquiteiro

As telas mosquiteira sp, telas mosquiteiro sp garantem ar puro por toda casa livrando-a completamente dos mosquitos e insetos indesejáveis. Muitos destes insetos são transmissores de doenças e a tela mosquiteira é indispensável no combate a mosquitos transmissores de doenças.

A dengue, por exemplo, já matou centenas de pessoas só na capital de São Paulo e um pequeno investimento em nossas telas mosquiteiras podem salvar vidas. As telas mosquiteiras também impedem a entrada de insetos peçonhentos como as aranhas e os escorpiões, estes insetos também oferecem risco, pois seu veneno em poucos minutos podem levar uma criança a morte.

telas mosquiteira jundiai
telas mosquiteiro jundiai
telas mosquiteira alphaville
telas mosquiteiro alphaville
telas mosquiteira cotia
telas mosquiteiro cotia
telas mosquiteira granja viana
telas mosquiteiro granja viana
telas mosquiteira tambore
telas mosquiteiro tambore

A chegada da temporada Primavera/Verão traz consigo a elevação da temperatura e a maior ocorrência de chuvas. Mas não é só isso. As estações mais quentes do ano causam muita dor de cabeça e muitos zumbidos indesejáveis em função das pragas urbanas – pernilongos, baratas, cupins e outros insetos -, que afetam todas as regiões brasileiras.

Nossa missão é oferecer telas mosquiteiras de qualidade a um preço acessível, fazendo com que as telas mosquiteiras sejam uma opção viável para muitas pessoas.

telas mosquiteira industrial
telas mosquiteiro industrial
telas mosquiteira industria
telas mosquiteiro industria
telas mosquiteira restaurante
telas mosquiteiro restaurante
telas mosquiteira empresas
telas mosquiteiro empresas